Ağrılı hastalar çoğunuza dediğim ilk şey bu kilolar verilecek oluyor peki ağrıyla kilo arasındaki ilişki ne ?
Kilo aldıkça eklemlere binen yük artar..
Eklem ağrıları artar.
Eklemlerde aşınmalar artar.
Tüm bu olumsuzluklar bir de ağrı olarak size geri döner.
Fazla kilolar dizlerde de olumsuz etkilere yol açar …
Ağrı nedeniyle gelen çoğu hastamız hatta neredeyse hepsi fazla kilosu olan hastalardır.
1 kilo ekstradan aldığınızda dizlerinize binen yük 7 - 8 kat artmaktadır.
Eğer ağrısız sağlıklı bir hayat istiyorsak öncelikle omurgaya binen ve bel çevresine binen ağırlıklardan kurtulacağız…
Fazla kilolar sebebiyle yeterli yürüyüş , egzersiz veya sporu da yapamayan kişiler , kas kayıplarına , kas güçsüzlüklerine doğru gitmekteler bu da kaslarda ağrı yapmaktadır..
Biz günlük yaşamda fiziksel aktiviteyi yapmazsak kilo alıyoruz. Kilo aldıkça eklemlerimize binen yük ve aşınmalar artıyor ve ağrı oluşuyor. Öyle ki 1 kilo aldığınızda dizinizdeki yük 7- 8 kat artıyor. Ağrı olduğu zaman da hareket etmiyoruz ve obezite giderek artıyor. Bu da kısır bir döngü halini alıyor..
Burada yapılması gereken şey bir uzmana başvurmak fazla kilolardan kurtulup , omurgaya , bele ve bacaklara binen yükleri hafifletmek , sporu günlük hayatınıza sokmak, kaslarınızı güçlendirmek , ve bu kısır döngüyü kırmak olacaktır..
Kilo verdikçe , yürüyüşleriniz artacak, yürüyüşler arttıkça kaslar güçlenecek, kaslar güçlendikçe metabolizma hızınız artacak , ve en önemlisi ağrıyan yerlerinize binen baskı azalıp sizde ki ağrılar yok olacaktır…
Ağrısız bir yaşam aktif bir yaşantıyla , daha sağlıklı bir kilo ve düzenli egzersizler ile mümkün...
Kaynak: HABER BÜLTENİEditör: HABER BÜLTENİ
