Gün içinde öğünlerin yanında tüketilen ekmek, günlük olarak almanız gereken karbonhidrat ve kalori dengesini bozmamalı.
Vücudumuzda giren her besin öğesinin (Karbonhidrat, protein, yağ) belirli aralıklarda olması gerekiyor.
Bu aralıklar kişiden kişiye değişmekle birlikte, toplamda gün içinde aldığımız kalorileri belirlemiş oluyor.
Doğru bilinen yanlışlar serisi: Ekmek kilo aldırır mı? Çok basit bir ifadeyle; Gün içinde aldığınız kaloriler,
gün içinde yaktığınız kalorilerden fazlaysa ne yerseniz yiyin kilo alırsınız.
Doğru bilinen yanlışlar serisi: Ekmek kilo aldırır mı? Gün içinde yaktığınız kaloriler ise tabii ki sadece ak-
tivite veya egzersiz sırasında yakılan kalorileri kap- samıyor.
