Yemek yapılan gıdaların
başında gelen kabağın faydalarını
anlatmakla bitiremeyiz.
Ayrıca, diyet
sebzelerinin başında gelir.
kabağın içerdiği yüksek
oranda su, dışkıyı yumuşatarak
bağırsaklardan
geçişini kolaylaştırır ve kabızlığı
önleyebilir. kabak ayrıca
coÅNzünür ve coÅNzünmez lier
açısından da zengin bir sebzedir.
CoÅNzünmez lif, dışkıya
hacim kazandırır ve yiyeceklerin bağırsaklarda daha
kolay hareket etmesine yardımcı olarak kabızlık riskini
azaltır.
Yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol kalp
hastalığı riskini arttıran durumlardır. kabaktaki düşük
sodyum ve yüksek potasyum, kan damarlarını
genişleterek kan basıncını dengeler ve yüksek
tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca içerdiği
pektin gibi lier de kolesterol seviyelerini düşürür.
Genellikle düzenli karbonhidrat ve şekerli gıda tüketimi
kilo almamıza neden olur. kabak bol su ve lif
içeren, düşük kalorili bir besindir. Şeker ve karbonhidrat
oranı düşüktür. Tüm bu özellikleriyle tok tutar ve
uzun vadede kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bu detoksta doyurucu, protein ağırlıklı bir kahvaltıyı
tercih edin. Örneğin 2 yumurta (haşlanmış ya da
omlet), peynir, zeytin, bolca yeşillik ve domates ideal
bir detoks kahvaltısıdır.
