Havuç: Kan yapıcı, ishali kesici, bağırsakları temizleyici etkisi en güçlü olan doğal antibiyotiktir. Kalp ritmini düzenler. A vitamini bolca içerdiğinden karaciğeri temizler.Beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler. Boşuna tavşanlar havuç yemiyorlar.
Zencefil: Daha önce de başlıca bir yazımızla anlatmıştık. Zencefil, bağışıklık sistemini güçlendirir. Antibiyotik özelliğiyle bilinir. Yiyeceklerden kaynaklanan bakteri enfeksiyonlarına karşı etkilidir. Ülsere karşı etkili olduğu söylenir. Bal, tarçın ve zencefil karışımı herkese tavsiye edilebilir.
Zerdaçal: Zerdeçal da doğal bir antiseptik ve antibiyotiktir. Yüzyıllardır ufak kesiklerden cilt ülserlerine karşı pek çok hastalığa karşı kullanılmaktadır. Zerdeçal yağı yaraların enfekte olmasını engeller. Cilt lekelerine karşı etkili olduğu da söylenir.
Pırasa: Güçlü bir antioksidan olan "polifenol" içerir. Serbest radikaller ve onların oluşturacağı hastalıklara karşı vücudu korur.
Lahana: Karadeniz türkülerine konu olan lahana içersinde B,C, E vitamini bolca bulunur. Romatizmal hastalıklara ve şeker hastalığına iyi gelir. Kan temizleyici ve idrar söktürücü etkisi bulunmaktadır. Bazı kanser türlerinin yayılmasını engeller. Yaraların hızlıca iyileşmesini sağlar. Damar sağlığını korur. Kalp krizini engeller. Tiroid bezinin yavaş çalışmasını sağlar. Lahana kronik rahatsızlıkları önler ve damar sağlığını arttırır.
Nar: Kırmızı – mor renkli tüm meyveler bağışıklığı güçlendirir, ancak nar bu özelliğinin yanı sıra potasyum ve demir içerir. Bu da hastalıklarla savaşımızda bize yardım eder. Antioksidandır. Vücuttaki toksik maddelerin atılmasını sağlar. Böbrek iltihabını temizler. Tansiyonu düşürür. Cildin gençleşmesini sağlar. Prostat ve cilt kanserine yakalanmayı engeller.
Kivi: Portakaldan daha fazla C vitaminine sahip olan kivi, antioksidan özellikle sebebiyle özellikle kış mevsiminde her gün tüketilmesi gereken meyvelerdendir.
Muz: Yorgunluğa iyi gelir. İshali engeller. Kas sistemini güçlendirir.
Kayısı: Kan yapar. Karetenoid maddesini bolca içerdiğinden kansere karşı korur. Saçı besler, cildi güzelleştirir.
Portakal: Portakalda bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Grip ve nezle hastalıklarını engeller. Felci engeller. Lifli bir meyve olduğu için uzun süre tok kalmayı sağlar.
Greyfurt: Bol miktarda C vitamini içerir. Grip ve nezle hastalıklarını engeller. Lifli bir meyve olduğu için uzun süre tok kalmayı sağlar. Enerji verir. Sindirimi kolaylaştırır. Kilo vermeyi sağlar. Kolesterolü düşürür. Diş etlerini korur.
Mandalina: Tıpkı portakalda olduğu gibi mandalina da bol miktarda C vitamini içerir. Grip ve nezle hastalıklarını engeller. Lifli bir meyve olduğu için uzun süre tok kalmayı sağlar.
Üzüm: Kan yapar, akyuvar sayısını artırır.
