Şubat’ı yarıladıysak detox sezonu açılmış demektir. Mayıs itibariyle düğün ve deniz sezonu açıldığı için şimdiden kalın kazaklar altında saklanan kilolar can sıkmaya başladı. Hızlı ve sağlıksız verilen kiloların uzun vadede sakıncalı durumlar doğurabileceğini göz önünde bulundurarak adımlar atmalıyız. Bu aylardan başlarsak yeterince uzun zamana yayarak istediğimiz hedefe kolayca ulaşabiliriz. Elbette 30 kilo fazlası olan, beden kitle endeksine göre kilolu gurubuna girenlere 3 ay yeterli gelmez. Normal kilosundan 5-10 kilo alan kesimi kastediyorum. Herkes zayıf olacak diye bir kaide yok tabi ki ama herkesin kendini daha hafif hissettiği bir aralık vardır. En azından onu hedefleyerek biraz dikkat etme sürecine girilebilir. Kendim için de benzer bir sürece giriyorum. Kahvaltılarımı yoğurt ve meyveyle yapmaya çalışıyorum. Yeşil çayı daha çok tüketmeye çalışıyorum. Yapılan araştırmalara göre günde 3-4 fincan yeşil çayın yağ yakımında etkili rol oynadığı kanıtlanmıştır. Bunun gibi beslenme uzmanlarından öğrendiğim ufak tüyoları daha yoğun kullanıyorum. Maksat kilo vermek olsun olmasın haftanın yarısını hafif geçirmek iyi hissettirir. Bir ödül günü yaptığınızda da daha anlamlı ve keyifli olur. Her gün ödül günü gibi serbest öğünlerle geçerse hem bir anlamı kalmaz hem de yürüyen ödem olarak hayatınıza devam edersiniz. Arada bir hücreleri rahatlatmak yaşam kalitenizi yükseltecektir.
